În literatura de specialitate, se pot găsi numeroase studii care evidențiază importanța lucrului cu Umbra interioară.
Exemplificări și Studii de Caz
Un exemplu remarcabil în terapia cu umbra este cazul unei paciente care suferea de anxietate severă. Prin sesiuni de terapie cognitiv-comportamentală, ea a învățat să-și recunoască și să-și integreze emoțiile reprimate legate de traumele din copilărie. Acest proces a inclus exerciții de reflecție și tehnici de mindfulness, care i-au permis să înțeleagă mai bine cum fricile ei proveneau de la aspecte ale personalității sale pe care le evita. Rezultatul a fost o îmbunătățire semnificativă a stării sale mentale și emoționale…
