Cheia succesului este să gândeşti în termeni de minute de activitate.
Ceea ce tonifică trupul (exercițiile fizice cu sau fără greutăți, Qi Gong, Tai Chi, Yoga etc.) are un efect pozitiv şi asupra bunăstării mentale, emoţionale şi psihice. Efectuarea exercițiilor fizice cu regularitate duce la echilibru energetic în organism şi la îmbunătăţirea forţei vitale.
Numeroşi experţi au indicat că mulţi dintre noi pur şi simplu nu ne mişcăm suficient corpurile. Ceva atât de simplu precum o plimbare de 5 minute înainte de orice masă, ridicarea de pe scaun de câte ori ai nevoie de o cană cu apă şi chiar căratul sacoşelor pline de cumpărături, poate reprezenta o diferenţă enormă.
Avem numeroase oportunităţi să ne mişcăm trupurile. Câteva trucuri zilnice, mai ales pentru sedentariști:
